Peut on boire du thé vert tous les jours, avantages et inconvénients ?

Consommé depuis plus de 5000 ans en Chine, 1500 ans au Japon, le thé vert est apprécié pour ses vertus médicinales et son goût subtil. Il est essentiel de choisir un thé vert de grande qualité afin de profiter pleinement de tous ses atouts. L’emballage a aussi un impact déterminant sur la qualité du thé vert. Il est considéré comme la boisson à la plus forte teneur antioxydante par l’agence nationale de sécurité sanitaire et de l’alimentation. On considère qu’une tasse de thé vert à une teneur en antioxydants 3,5 fois plus élevée qu’un jus d’orange et 4 fois plus que la vitamine C.

Un grand nombre de bienfaits pour la santé

Le thé vert favoriserait la perte de poids, améliorerait l’état physique et mentale, préserverait de divers cancers, de maladies cardiaques, du diabète. Le thé vert possède également des propriétés antimicrobiennes, il aiderait à combattre les virus comme le rhume, les bactéries.

Bien que l’on pense que la caféine contenue dans le thé vert augmenterait la tension artérielle, des études ont démontré que les catéchines présentes réduiraient l’inflammation et améliorerait la circulation sanguine, ce qui peut aider à réguler la tension artérielle. Le thé vert peut être préparé seul ou avec une à deux rondelles de citron ou quelques feuilles de menthe, le goût sera plus subtil.

Une préparation ans les règles de l’art

Il est recommandé de boire une à quatre tasses par jour et entre les repas. Il est essentiel d’adapter la consommation à ses besoins personnels. Le thé vert existe aussi en gélules. Lorsqu’il est consommé en trop grandes quantités, il peut provoquer des nausées, de l’insomnie, de l’irritabilité, un inconfort digestif. Il peut aussi faire diminuer l’absorption de fer. Le thé vert est déconseille aux femmes enceintes, allaitantes. Si vous prenez un traitement médical, demandez l’avis d’un professionnel de santé quant à sa consommation quotidienne.

Il vous faudra

• une tasse d’eau chaude
• -1 cuillère à café de thé vert
• -1/2 ciron ou quelques feuilles de menthe
• -Faîtes bouillir de l’eau, ajoutez le té vert et éteindre le feu
• -Couvrir la casserole et laissez reposer une dizaine de minutes
• -Filtrez et aouter le citron ou la menthe
• Ce thé se consomme froid ou chaud. Ce thé se boit en dehors des repas, attendez au moins une heure, il favorisera ainsi la digestion.
• Le thé vert reste une boisson aux vertus bénéfiques, il suffit pour bien en profiter de le boire à des moments bien choisis.